サーモンとヒラメの刺身🐟️
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アジの刺身🐟️
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トマトとレタスのごまドレッシングサラダ を作ります❗
材料はこちら。
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皿にレタスを並べ、トマトは半分に切った後5 cm にスライス
チーズをちぎって並べドレッシングをかけて ごま油をかけます,
最後にネギを散らして完成
珍しい青大豆の豆腐があったので
湯豆腐にして食べます 。
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お刺身とサラダを並べて今日のお昼ご飯は完成‼️
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サーモンは脂が乗ってて 、ヒラメは旨味と歯応えが最高‼️
アジは玄界灘のアジで、脂がのって旨味が強い‼️
動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランスよく摂取し、
最近少しずつ痩せてきた 。
やっぱりバランスのとれた食事はとても大切です 。
食は戦力なり その一粒が力となる ‼️
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