今日のお昼はこちら
ぶりかまの塩焼きは、 ブリに塩を振りその上にフルボ酸を掛け 5分ほどおいた後
フライパンに油をひき、両面しっかり焼いて出来上がり。
雑穀ご飯は、サーバー水で研いだご飯にフルボ酸を入れ 、黒米を入れて
炊き上げ栄養価を上げました 。
トマトとアボカドの和風ドレッシングサラダは、 オリーブオイルにあごだし醤油、
塩コショウ、酢 を入れて混ぜ合わせからめました。
最後に淡路島のフライド玉ねぎをのせて出来上がり。
毎食発酵食品を摂るようにしてます。大豆の発酵の味噌と納豆は積極的に取りましょう❗
食は戦力なりその一つが力となる‼️
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