今日のお昼はこちら
時サバの刺身は、いつもの魚屋で まるまる太った大ぶりの鯖があったので
半身は刺身に、残りの半身は塩焼き用に 捌いてもらいました。塩焼きは明日‼️
唐揚げの盛り合わせは、鶏屋山崎の砂ずりとニンニク、手羽中を一人前ずつ🤗
好物ばかりです‼️
有機野菜の盛り合わせは、無農薬のブロッコリーを茎全て入れ、
レンジで 600Wで2分途中で1回ひっくり返して 硬さを見ながら
火を通し ミニトマトを添えて出来上がり。
たまには 買ってきたもので 楽をする日があってもいいですね ‼️
ただ栄養のバランスを考え、豆腐やきのこ、大豆食品、緑黄色野菜を
取るようにして、バランスには気をつけています。
食は戦力なりその一粒が力となる。
コメント